Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:23 

15:46 

Намедни фейсбуком принесло вот это.




И подкреплено это духоподъемное высказывание фотографией Дайенерис! Фото звезды стоит под Аниной записью. Такая вот нежданная екатеринбурженка получается.

После этой новости Айзен естественно не смог


14 демов


Пиарщикам дома Силиных уже сказали что дома должны быть и мясные закуски?)
Дополнение от Неспешун
читать дальше

Дополнение от Совиный Змей
читать дальше


Особенно про чувака с.... колбаской...
:lol::lol::lol::lol:

Просто иногда мне кажется, люди думают, что я примерно так же как этот чувак, люблю что-нибьудь отрезать, затаскивая в кусты))))

19:17 

ех

Я расстроена! Мне НЕ ДАЛИ ПОЗАНИМАТЬСЯ!
Дожила.
Была на кардио, хотела остаться на памп, по пятницам его ведёт Анастасия, девушка Евгения, но она отрекомендовала мне увидев какая я мокрая после кардио была. Хотя лило с меня сегодня действительно ненормально, я прям обливалась потом не на шутку, может воды перепила? Надо попить, кстати.
Завтра тренировка отменяется, я расстроена, но у Евгения заболел зуб, причина уважительная, вот только бесит что в контакте он мои вопросы(касающиеся питания) динамит хотя понят тоже можно, кому охота давать консультации в нерабочее время?
А ещё ко мне приехал пульсометр, но я никак не могу с ним разобраться(

@темы: Отчёт за сегодня, 2013

19:44 

Я настраивалась, настраивалась сегодня заниматься 120 минут, потому что так совпало, что по мимо Фитес+, я хожу ещё на Cardio-Power-Strech(20мин кардио-20 силовая-20мин растяжка) и X-pamp(кардио-силовая), но в пятницу они идут подряд, но после сегодняшнего кардио я поняла что физически не дойду, и вроде бы выкладывалась не так, что бы ого-го-го, но всё же приседания со штангой меня напугали. Есть ещё неделя, подготовится к этому и физически, и морально.
Зато завтра я не буду халявить, завтра у меня персоналка с Евгением, это человек, который у нас заменял в понедельник тренера по икс-пампу.
Ем по утрам кедровые орешки, 30 грамм, потому что, если из не ем, дневной калораж не добираю, но вот можно ли мне их, ещё тот вопрос!

@темы: 2013, Отчёт за сегодня

10:10 

lock Доступ к записи ограничен

Упражнения

URL
11:56 

Как бороться с вечерним аппетитом? Пост для тех, кто следит за своей фигурой.

1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистьте зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.
7. Посетить тренажёрный зал вечером, либо же заняться упражнениями в домашних условиях.

20:29 

lock Доступ к записи ограничен

Упражнения

URL
20:27 

lock Доступ к записи ограничен

Упражнения

URL
20:25 

lock Доступ к записи ограничен

Упражнения

URL
20:23 

lock Доступ к записи ограничен

Уражнения

URL
20:11 

lock Доступ к записи ограничен

Упражнения

URL
20:09 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:03 

lock Доступ к записи ограничен

Процедуры

URL
04:56 

Памп-пам-пам

Забираю слова про Евгения назад, что он бесит молчанием, ответил, даже больше, просто я бываю как он занятой.
Вчера был памп, и вела Женина девушка Настя, и я решила, что в пятницу я выбираю папм, вчера позанимались хорошо. Почувствовала мышцы на спине после гиперэкстензии, качала штангу до состояния "не могу-умру", но смогла и не умерла)

@темы: Отчёт за сегодня, 2013

04:40 

Смотрите меня по телеку!

После того, как отстрадала вчера от безделья, пошла на тренировку раньше, за два часа, откатала один час на велотренажере, по счётчика потратила 320 калорий, вот тепер не понимаю как на сайклах можно сжечь около 900? или они там ездят по два часа? Ездила с пульсом 120-130, правда один раз разогналас до 140, но это было тогда, когда ко мне подвалили репортёры. Ага, у меня вчера интервью брали, канал Россия "Итоги недели" для сюжета "Как люди готовятся к лету". А я и не знала, что так умею импровизировать. Интересно, выйдет ли в воскресенье выпуск?)
В общем, откала вчера 60 минут(где-то 13 км), а потом ещё 60 отскакала на кардио, доковыляла до дому, вымотавшись, но было круто. Я себя после каждой тренировки ощущаю худышкой, хотя мне до этого физического состояния тысячи километров и килограммы веса.

Ломаю голову, идти щас в тренажёрку, побегать бы, или нет, жопа болит от сидушки.

P.S. Ем на завтрак овсянку с киви, извращение(!), но мне нравится)))

@темы: 2013, Занятия спортом, Отчёт за сегодня

13:54 

Моя страдать, от того, что дома ничего не делается, я бы упражнения поделала бы, до как-то "это же дома", что за ритуальност? нет, надо обязателно в клуб ходит ради того, что бы покачать пресс....

@темы: 2013

18:47 

Через неделю после начала

Сегодня неделя с моего первого занятие, был фитнес +. Если неделю назад я выползала едва ли не на коленях из зала, то сегодня почти не чувствовала слабости в ногах, ну и не хотелось упасть где-то в сугроб по дороге домой.
Это всё хорошо, но мне кажется, что я недостаточно выкладываюсь, хотя моя голова каждый раз мокрая, словно я только из душа вышла, да и на тренировку я думаю уже брать полотенце с собой, а то заливаю потом пол под собой и очки, причём если делаем упражнения на степе, то очки всё время запотевшие, хотя это всё может и не показатель, мне всегда казалось, что если после тренировки всё болит, то ты всё сделал правильно, а я занимаю последние 4 дня, и как-то глухо. Ест конечно небольшая боль, но она на столько незначительно, что со своим терпеливым характером я её не замечаю.
Но самая моя главная проблема это ПИТАНИЕ, я запуталась, но об этом попозже, сейчас хочу отдохнуть и попить воды!

@темы: Отчёт за сегодня, Обо мне

09:30 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:02 

11cf-96b8-444553540000" width="550px;" height="110px;">
Прослушать или скачать Track-02 cамая клубная музыка бесплатно на Простоплеер






Прослушать или скачать Get Lucky бесплатно на Простоплеер О, да-да, детка, это она!



Прослушать или скачать Who the Fuck Is H.P. Baxxter? бесплатно на Простоплеер У меня, правда, без такого дурацкого вступления.








Прослушать или скачать Sebastian Tellier Look бесплатно на Простоплеер А это вообще из Дурнушки Бетти=)))



Фига себе сколько рекламы.....

05:12 

За несколько дней

Ругаю себя за то, что забываю писать сюда!
Я в таком восторге была от субботней тренировки с Евгением, все выходные только про него и трепалась, чем заставила ревновать мужа, впрочем он готов ревновать меня к любому столбу.
Тренер мне ответил на многие вопросы, поправил в плане питания и вообще общаться с ним очень легко, весело и полезно, а ещё он заряжает своим позитивом, ушла с тренировки в приступе эйфории.
Итак, кедровые орехи таки исключила из употребления, так как это растительный белок, который организм не воспринимает. К завтраку, к овсянке на воде теперь добавляю ложечку мёда и одно маленькое киви, вкусненько.

Вчера первый раз сходила на аквааэробику, на которую мечтала попасть не один год, а бассейн, хоть и маленький, оказалось, был у меня возле дома через дорогу О_О
Но что-то я не впечатлил ась, хотя, мама поясняет это тем, что нет нагрузки на суставы, но эти нудлы у меня убивают, но хотя бы месяц похожу. После аквааэробики побежала сразу на Фитнес +, думала умру там, вед после аква, стоя твёрдо на земле в ногах не очень приятное ощущение ватности. Вообще я бы так просто бы поплавала бы, да ездит далековато.

@темы: Занятия спортом, 2013

Весна пришла

главная