понедельник, 02 сентября 2013
Прослушать или скачать Оп оп оппа, ногою топ бесплатно на Простоплеер
Прослушать или скачать Охранник Бородач бесплатно на Простоплеер
понедельник, 26 августа 2013
11cf-96b8-444553540000" width="550px;" height="110px;">
Прослушать или скачать Track-02 cамая клубная музыка бесплатно на Простоплеер
Прослушать или скачать Who the Fuck Is H.P. Baxxter? бесплатно на Простоплеер У меня, правда, без такого дурацкого вступления.
Прослушать или скачать Sebastian Tellier Look бесплатно на Простоплеер А это вообще из Дурнушки Бетти=)))
Фига себе сколько рекламы.....
Прослушать или скачать Track-02 cамая клубная музыка бесплатно на Простоплеер
Прослушать или скачать Who the Fuck Is H.P. Baxxter? бесплатно на Простоплеер У меня, правда, без такого дурацкого вступления.
Прослушать или скачать Sebastian Tellier Look бесплатно на Простоплеер А это вообще из Дурнушки Бетти=)))
Фига себе сколько рекламы.....
четверг, 22 августа 2013
Намедни фейсбуком принесло вот это.
И подкреплено это духоподъемное высказывание фотографией Дайенерис! Фото звезды стоит под Аниной записью. Такая вот нежданная екатеринбурженка получается.
После этой новости Айзен естественно не смог
14 демов
Пиарщикам дома Силиных уже сказали что дома должны быть и мясные закуски?)
Дополнение от Неспешун
читать дальше
Дополнение от Совиный Змей
читать дальше
Особенно про чувака с.... колбаской...
Просто иногда мне кажется, люди думают, что я примерно так же как этот чувак, люблю что-нибьудь отрезать, затаскивая в кусты))))
вторник, 09 апреля 2013
Забираю слова про Евгения назад, что он бесит молчанием, ответил, даже больше, просто я бываю как он занятой.
Вчера был памп, и вела Женина девушка Настя, и я решила, что в пятницу я выбираю папм, вчера позанимались хорошо. Почувствовала мышцы на спине после гиперэкстензии, качала штангу до состояния "не могу-умру", но смогла и не умерла)
Вчера был памп, и вела Женина девушка Настя, и я решила, что в пятницу я выбираю папм, вчера позанимались хорошо. Почувствовала мышцы на спине после гиперэкстензии, качала штангу до состояния "не могу-умру", но смогла и не умерла)
пятница, 05 апреля 2013
Я расстроена! Мне НЕ ДАЛИ ПОЗАНИМАТЬСЯ!
Дожила.
Была на кардио, хотела остаться на памп, по пятницам его ведёт Анастасия, девушка Евгения, но она отрекомендовала мне увидев какая я мокрая после кардио была. Хотя лило с меня сегодня действительно ненормально, я прям обливалась потом не на шутку, может воды перепила? Надо попить, кстати.
Завтра тренировка отменяется, я расстроена, но у Евгения заболел зуб, причина уважительная, вот только бесит что в контакте он мои вопросы(касающиеся питания) динамит хотя понят тоже можно, кому охота давать консультации в нерабочее время?
А ещё ко мне приехал пульсометр, но я никак не могу с ним разобраться(
Дожила.
Была на кардио, хотела остаться на памп, по пятницам его ведёт Анастасия, девушка Евгения, но она отрекомендовала мне увидев какая я мокрая после кардио была. Хотя лило с меня сегодня действительно ненормально, я прям обливалась потом не на шутку, может воды перепила? Надо попить, кстати.
Завтра тренировка отменяется, я расстроена, но у Евгения заболел зуб, причина уважительная, вот только бесит что в контакте он мои вопросы(касающиеся питания) динамит хотя понят тоже можно, кому охота давать консультации в нерабочее время?
А ещё ко мне приехал пульсометр, но я никак не могу с ним разобраться(
четверг, 04 апреля 2013
После того, как отстрадала вчера от безделья, пошла на тренировку раньше, за два часа, откатала один час на велотренажере, по счётчика потратила 320 калорий, вот тепер не понимаю как на сайклах можно сжечь около 900? или они там ездят по два часа? Ездила с пульсом 120-130, правда один раз разогналас до 140, но это было тогда, когда ко мне подвалили репортёры. Ага, у меня вчера интервью брали, канал Россия "Итоги недели" для сюжета "Как люди готовятся к лету". А я и не знала, что так умею импровизировать. Интересно, выйдет ли в воскресенье выпуск?)
В общем, откала вчера 60 минут(где-то 13 км), а потом ещё 60 отскакала на кардио, доковыляла до дому, вымотавшись, но было круто. Я себя после каждой тренировки ощущаю худышкой, хотя мне до этого физического состояния тысячи километров и килограммы веса.
Ломаю голову, идти щас в тренажёрку, побегать бы, или нет, жопа болит от сидушки.
P.S. Ем на завтрак овсянку с киви, извращение(!), но мне нравится)))
В общем, откала вчера 60 минут(где-то 13 км), а потом ещё 60 отскакала на кардио, доковыляла до дому, вымотавшись, но было круто. Я себя после каждой тренировки ощущаю худышкой, хотя мне до этого физического состояния тысячи километров и килограммы веса.
Ломаю голову, идти щас в тренажёрку, побегать бы, или нет, жопа болит от сидушки.
P.S. Ем на завтрак овсянку с киви, извращение(!), но мне нравится)))
среда, 03 апреля 2013
Моя страдать, от того, что дома ничего не делается, я бы упражнения поделала бы, до как-то "это же дома", что за ритуальност? нет, надо обязателно в клуб ходит ради того, что бы покачать пресс....
Ругаю себя за то, что забываю писать сюда!
Я в таком восторге была от субботней тренировки с Евгением, все выходные только про него и трепалась, чем заставила ревновать мужа, впрочем он готов ревновать меня к любому столбу.
Тренер мне ответил на многие вопросы, поправил в плане питания и вообще общаться с ним очень легко, весело и полезно, а ещё он заряжает своим позитивом, ушла с тренировки в приступе эйфории.
Итак, кедровые орехи таки исключила из употребления, так как это растительный белок, который организм не воспринимает. К завтраку, к овсянке на воде теперь добавляю ложечку мёда и одно маленькое киви, вкусненько.
Вчера первый раз сходила на аквааэробику, на которую мечтала попасть не один год, а бассейн, хоть и маленький, оказалось, был у меня возле дома через дорогу О_О
Но что-то я не впечатлил ась, хотя, мама поясняет это тем, что нет нагрузки на суставы, но эти нудлы у меня убивают, но хотя бы месяц похожу. После аквааэробики побежала сразу на Фитнес +, думала умру там, вед после аква, стоя твёрдо на земле в ногах не очень приятное ощущение ватности. Вообще я бы так просто бы поплавала бы, да ездит далековато.
Я в таком восторге была от субботней тренировки с Евгением, все выходные только про него и трепалась, чем заставила ревновать мужа, впрочем он готов ревновать меня к любому столбу.
Тренер мне ответил на многие вопросы, поправил в плане питания и вообще общаться с ним очень легко, весело и полезно, а ещё он заряжает своим позитивом, ушла с тренировки в приступе эйфории.
Итак, кедровые орехи таки исключила из употребления, так как это растительный белок, который организм не воспринимает. К завтраку, к овсянке на воде теперь добавляю ложечку мёда и одно маленькое киви, вкусненько.
Вчера первый раз сходила на аквааэробику, на которую мечтала попасть не один год, а бассейн, хоть и маленький, оказалось, был у меня возле дома через дорогу О_О
Но что-то я не впечатлил ась, хотя, мама поясняет это тем, что нет нагрузки на суставы, но эти нудлы у меня убивают, но хотя бы месяц похожу. После аквааэробики побежала сразу на Фитнес +, думала умру там, вед после аква, стоя твёрдо на земле в ногах не очень приятное ощущение ватности. Вообще я бы так просто бы поплавала бы, да ездит далековато.
пятница, 29 марта 2013
Я настраивалась, настраивалась сегодня заниматься 120 минут, потому что так совпало, что по мимо Фитес+, я хожу ещё на Cardio-Power-Strech(20мин кардио-20 силовая-20мин растяжка) и X-pamp(кардио-силовая), но в пятницу они идут подряд, но после сегодняшнего кардио я поняла что физически не дойду, и вроде бы выкладывалась не так, что бы ого-го-го, но всё же приседания со штангой меня напугали. Есть ещё неделя, подготовится к этому и физически, и морально.
Зато завтра я не буду халявить, завтра у меня персоналка с Евгением, это человек, который у нас заменял в понедельник тренера по икс-пампу.
Ем по утрам кедровые орешки, 30 грамм, потому что, если из не ем, дневной калораж не добираю, но вот можно ли мне их, ещё тот вопрос!
Зато завтра я не буду халявить, завтра у меня персоналка с Евгением, это человек, который у нас заменял в понедельник тренера по икс-пампу.
Ем по утрам кедровые орешки, 30 грамм, потому что, если из не ем, дневной калораж не добираю, но вот можно ли мне их, ещё тот вопрос!
четверг, 28 марта 2013
Сегодня неделя с моего первого занятие, был фитнес +. Если неделю назад я выползала едва ли не на коленях из зала, то сегодня почти не чувствовала слабости в ногах, ну и не хотелось упасть где-то в сугроб по дороге домой.
Это всё хорошо, но мне кажется, что я недостаточно выкладываюсь, хотя моя голова каждый раз мокрая, словно я только из душа вышла, да и на тренировку я думаю уже брать полотенце с собой, а то заливаю потом пол под собой и очки, причём если делаем упражнения на степе, то очки всё время запотевшие, хотя это всё может и не показатель, мне всегда казалось, что если после тренировки всё болит, то ты всё сделал правильно, а я занимаю последние 4 дня, и как-то глухо. Ест конечно небольшая боль, но она на столько незначительно, что со своим терпеливым характером я её не замечаю.
Но самая моя главная проблема это ПИТАНИЕ, я запуталась, но об этом попозже, сейчас хочу отдохнуть и попить воды!
Это всё хорошо, но мне кажется, что я недостаточно выкладываюсь, хотя моя голова каждый раз мокрая, словно я только из душа вышла, да и на тренировку я думаю уже брать полотенце с собой, а то заливаю потом пол под собой и очки, причём если делаем упражнения на степе, то очки всё время запотевшие, хотя это всё может и не показатель, мне всегда казалось, что если после тренировки всё болит, то ты всё сделал правильно, а я занимаю последние 4 дня, и как-то глухо. Ест конечно небольшая боль, но она на столько незначительно, что со своим терпеливым характером я её не замечаю.
Но самая моя главная проблема это ПИТАНИЕ, я запуталась, но об этом попозже, сейчас хочу отдохнуть и попить воды!
09:30
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 15 марта 2013
Как бороться с вечерним аппетитом? Пост для тех, кто следит за своей фигурой.
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистьте зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.
7. Посетить тренажёрный зал вечером, либо же заняться упражнениями в домашних условиях.
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистьте зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.
7. Посетить тренажёрный зал вечером, либо же заняться упражнениями в домашних условиях.
10:10
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
10:03
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 14 марта 2013
20:29
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
20:27
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
20:25
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
20:23
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
20:11
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
20:09
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра